Présentation du régime Dunkan
le mardi 14 mai 2013
Le régime Dunkan est une invention du médecin nutritionniste Pierre Dunkan. Cette méthode permet de maigrir et de stabiliser son poids sans s'imposer trop de contraintes. Le système est basé sur 100 aliments autorisés qu'on peut consommer dans les proportions qu'on désire mais tout en respectant certaines règles comme la pratique du sport.
Quatre phases pour atteindre son but
Le régime Dunkan se déroule en quatre phases : deux phases pour maigrir vite et deux autres pour stabiliser son poids. Ces quatre phases sont les suivantes : phase d'attaque, phase de croisière, phase de consolidation et phase de stabilisation.
L'épuisement professionnel
le mardi 14 mai 2013
L'épuisement professionnel, aussi appelé "burn out" est considéré comme étant un trouble d'adaptation. Il est lié à l’environnement de travail, s'installe en suivant quatre étapes avec un processus d’évolution lente ou rapide en fonction de la résistance au stress du sujet.
Les étapes du burn out
Au cours de la première étape, l'individu confiant de ses compétences et de son dynamisme s'investit corps et âme dans son travail même si cela exige des efforts considérables.
La deuxième étape implique une prise de conscience quand la personne se rend compte que ses efforts ne mèneront à rien et qu'elle aura beau fournir le meilleur d'elle-même, elle ne sera pas appréciée à sa juste valeur. Cette personne s'investira encore plus dans son travail en y engageant ses temps libres.
La troisième étape est celle du réveil, là où la fatigue et la déception s'installent. La personne se rend compte qu'elle ne pourra pas en venir à bout de ce qu'on exige d'elle. Cette phase est celle de l’irritabilité, l’impatience, la prise de stimulants en journée et de somnifères la nuit.
La quatrième étape, celle du découragement est appelée Burn out. À ce stade, la personne se désintéresse de tout, elle a épuisé son énergie, veut tout abandonner, car elle n'est plus en mesure de travailler que ce soit physiquement ou psychologiquement.
Sentimancho - Le fol espoir n'aura durer que quelques heures
le mercredi 31 octobre 2012
D'ici quelques heures maintenant 6hrs on va connaitre la fin du concours sentimancho, et malgré mon jolie run de ces dernières heures, une belle monté cette nuit depuis maintenant quelques instant cela retombe... le fol espoir de terminer dans le Top 5 va donc s'évaporer.
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Avant dernier article sur Spoutnik1.com
le mercredi 31 octobre 2012
C'est la fin du Sentimancho, après un mois et demi de lutte le concours prend fin aujourd'hui a 19h00... Alors a quelques heures du coup de sifflet final, notre petit satellite pointe son nez a la 5ème après une belle remonté en fin d'après midi, reste maintenant à savoir s'il va continuer sa montée vers les sommets ou s'il retombera comme un soufflet mal cuit. (En parlant de cuisine un peu de Pigalle dans une rue ou j'ai vécu quelques années non sans plaisir)
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Plus que deux jours.... ou encore deux jours
le lundi 29 octobre 2012
On touche au but, plus que deux jours et c'est la fin du concours Sentimancho, alors que faire lors des ceux derniers jours.... Le plus efficace est sans aucun doute faire une 301 en espérant que GG veuille bien la prendre en compte très, très rapidement ce qui a vrai dire n'est vraiment le cas le en ce moment, mais il y a des contre exemple, j'ai vu passer une 301 en quelques heures mais aussi attendre une semaine avant qu'elle ne passe... c'est un coup de poker, a tenter de toute manière. Alors autant fair un "salut à toi" cela aidera sans aucun doute...
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Le Sentimancho devient "Petit agité"
le vendredi 26 octobre 2012
Plus que quelques jours avant la fin du concours Sentimancho et le moins que l'on puisse dire c'est que ca bouge beaucoup maintenant, on pourrait presque faire une suivit heure par heure. Mais avec la fin du concours les choses sont moins amusante et le NSEO tourne à fond sur presque tous les sites en première page... Alors il faut changer de musique et passer au Béru!!! c'est légèrement plus brutal comme la fin de ce concours
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Plus que 15 jours de Sentimancho
le mercredi 17 octobre 2012
On vient donc de passer le cap des 30 jours de concours de Sentimancho.... et dire que ces derniers {jours|heures} sont agités est un euphémisme, clairement les prochains jours seront pour le moins agités avec des montés et des descentes en enfer... avec peut-être quelques redemptions. Mais clairement c'est la dernière ligne droite qui se profile maintenant et il va y avoir du sport... Et certain vont vouloir tout casser....
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Spoutnik1.com débarque sur Facebook
le jeudi 11 octobre 2012
Il fallait bien que cela arrive, alors mon petit Spoutnik après prit une grosse veste il y a quelques jours vient de remonter vers 5ème place, alors pour fêter ca, je me suis dis qu'une petite page Facebook ne pourrait pas faire mal... alors j'ai besoin de vous pour faire du like sur la page Facebook de Spoutnik1.com, merci par avance.
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The End
le mardi 09 octobre 2012
Je crois que sauf miracle, mon petit Spoutnik1.com vient de prendre un gros coup dans ses petites antennes et peut-être le dernier.... après avoir prit un gros coup de #penguin vendredi voici que ce lundi Spoutnik vient de passer de la troisième place à la 12ème... alors clairement je peux dire que c'est "The End". et je n'ai pas trouver mieux pout illustrer que cette chanson des Doors... un morceaux mythique et légendaire.
Le Sentimancho a presque mi-course
le jeudi 04 octobre 2012
Nous voilà bientôt a la mi course du Sentimancho, alors que peut on tirer comme première conclusion ? En ce qui me concerne au jour d'aujourd'hui je glisse vers la quatrième place après être resté ces premières semaines en deuxième derrière l'inamovible Virank.fr de @Bertimus dont la stratégie est pour le moment en train de faire mouche.
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Sentimancho vous raconte l' histoire des Satellites
le lundi 01 octobre 2012
A partir de 1985, le paysage du rock alternatif français voit apparaître un nouveau groupe, les Satellites. C'est la rencontre de musiciens issus de la tendance punck-rock, avec Polo au chant, Roro à la batterie, Arnold à la guitare, Monsieur Miel à la basse, Jef au trombone accompagné de Sabrina pour les choeurs et Poulpe à la trompette. Ils commencent à répéter cette année-là, dans un studio du XVIIIème arrondissement. Lire la suite de Sentimancho vous raconte l' histoire des Satellites
Une petite incartade aux Satellites.
le vendredi 28 septembre 2012
Une chanson des Los Fabulosos Cadillacs, un groupe Argentin que j'aime beaucoup, et si je fait cette petite incartade à ma ligne de conduite sur ce site c'est que notre amis @sebflorent vient d'être Papa il y a quelques heures maintenant, alors je n'ai pas trouvé meilleure chanson pour lui, mais bon il faudra qu'il apprenne l'Argentin (c'est pas vraiment de l'espagnol non plus), alors félicitation à lui et à la maman.
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Les Porcs c'est spécial
le mercredi 26 septembre 2012
Dire que cette chanson est spéciale est un euphémisme ... je ne sais pas si le son aussi nasillard est voulu, mais à l'écoute c'est vrai que c'est un peu pénible, par contre ce côté blues profond des années 20 est quand même charmant... niveau texte on peut pas dire que ce soit de haute poesie mais bon avec les Satellites on peut s'attendre à tout mais pas vraiment à cela. Bonne écoute quand même...
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Sentimancho.... Tous des Abrutis !!!!
le lundi 24 septembre 2012
Je vous présente aujourd'hui la chanson la plus aboutie au niveau texte des satellites, sur 2 minutes 30 on ne doit pas avoir plus deux phrases... pas mal quand même. C'est la chanson idéale a écouter bien fort quand votre voisin commence à vous balancer du Daniel Guichard en boucle, vous verrez c'est radical, il s'en suit en général un silence de cathédrale. Dommage qu'il n'y ai pas de video pour cette chanson, il y avait de quoi faire ;)Lire la suite de Sentimancho.... Tous des Abrutis !!!!
Sentimancho vous raconte l' Hôpital Ephémère
le vendredi 21 septembre 2012
L'Hôpital éphémère s'est distingué par le dynamisme et la créativité des habitants qui ont fait vivre cet endroit insolite. L'Hôpital éphémère a gagné son nom en s'inspirant de l'association" Usines Ephémères", un collectif d'artistes hétéroclites qui a multiplié les concerts, les expos. Parmi eux on trouve Les Satellites.
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Les Satellites en Live avec Sentimancho
le jeudi 20 septembre 2012
Un bon groupe de Rock alternatif de la fin des année 80 (début des 90) se doit d'avoir une présence scénique et bien avec les Satellites vous allez être servit, ce live est une vrai petite merveille!!! Bien sur cela ne vaut pas les concerts improvisés dans les caves de l'Hôpital éphémère mais bon c'est déjà pas mal pour avoir une idée .
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Sentimancho souhaite un bon anniversaire @Bertimus
le jeudi 20 septembre 2012
Comme je viens de l'apprendre c'est donc l'anniversaire de notre amis à tous (ou presque) @bertimus, alors je me suis dit dans ces temps de concours SEO, qu'une petite video et surtout... une petite BL optimisée serait un bien sympathique cadeau....
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Sentimancho à des problèmes avec les Américains
le mercredi 19 septembre 2012
Comment ne pas avoir de problèmes avec les Américains.... Mais je reste le premier des satellites et s'ils sont les premiers a poser pieds sur la Lune (un gros cailloux sans plus), bon alors video a du être prise avec un téléphone de première génération car elle est de très mauvaise qualité.... il faut donc rester avec le son.Lire la suite de Sentimancho à des problèmes avec les Américains
Sentimancho dit "J'aime..."
le mardi 18 septembre 2012
Un petit post sur Spoutnik1.com pour une nouvelle chanson des Satellites, "J'aime"... A vrai dire je n'ai jamais trouvé meilleure présentation pour expliquer le pourquoi mon avatar était un requin, à écouter avec plaisir.
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Le nez à la place de la bouche
le mardi 18 septembre 2012
C'est peut-être le meilleur texte des Satellites... Franchement vous pouvez imaginer @seoblackout faire du pure White Hat ou @rudy_som bosser pour le Vatican... cette chanson peut laisser libre cours a votre imagination...
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